Shak para ganhar massa magra

Um bom suplemento pode ajuda a aumentar a massa muscular quando é rico em proteínas, facilitando a recuperação dos músculos.

 Além disso, um suplemento caseiro para ganhar massa muscular, como um copo de vitamina de banana fortificada, ajuda a desenvolver músculos fortes mais rapidamente, sem prejudicar a saúde.    

Ingredientes..

2 colheres de.Aveia em flocos

2 colheres de .Linhaça

2 Banana

5 Morango

1 copo de Leite desnatado

Modo de preparo.

coloque tudo entro do liquidificador e bata muito bem.