Jump e seus benefícios!

Bom dia minhas lindas tudo bem com vocês? Espero que todas estejam muito bem..O post hoje é sobre a aula de Jump, Eu não faço muito rsrs me acho estranha pulando kkk mais trás muitos benefícios a saúde sem falar que perde muitas calorias em uma só aula! 


Emagrecer e manter o peso não são tarefas difíceis, basta ter persistência, disciplina e foco. Para entrar e manter-se em forma sabemos que é imprescindível que duas coisas andem juntas: uma boa dieta e um bom programa de exercícios. Saber utilizar o poder dos exercícios físicos em seu benefício é metade do caminho para que seja bem sucedido em suas metas.

O Jump é uma das aulas mais populares das academias.
O Jump consiste em um exercício aeróbico praticado em um mini trampolim ou cama elástica redonda. Nas aulas, os alunos pulam neste mini trampolim fazendo uma série de movimentos diversificados e com intensidades variadas. As aulas são muito dinâmicas, podendo realizar desde coreografias até corridas estacionárias.
São aulas em grupos ao som de músicas animadas, deixando o exercício mais dinâmico, divertido e muito intenso. Porém, pode se fazer exercícios no jump sem necessariamente participar de uma aula em grupo. Este tipo de exercício também é ótimo para aquecimento antes de outros exercícios na academia.

O Jump ajuda perder muitas calorias em apenas uma aula você pode perder de 400 a 500 calorias para quem quer perder aqueles quilinhos é uma átima escolha.

Benefícios
Melhora o condicionamento físico.
Fortalece ossos e músculos.
Melhora o equilíbrio.
Melhora a resistência a fadiga .
Trás melhoras para o sistema cardio vascular.
Tonifica o músculo do abdômen.
O Jump realmente trás muitos benéficos para saúde e corpo,eu quero me acostumar mais com os exercícios e fazer pelo menos 2 vezes na semana.
Magnificas o post foi este espero que gostem,beijos  até o próximo post!