Redução alimentar.

Ola minhas meninas tudo bem? Espero que sim..
O papo hoje é sobre redução alimentar Ah Cris mais passar fome? É oque pensei também rsrsrs lembrando pessoal que sempre antes de qualquer coisa consulte um bom nutricionista okkk!
A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde e para sempre, e consiste em comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e carnes magras ao invés de bolos, biscoitos, refrigerantes, sanduíches e comidas pesadas, como feijoada, frituras e lasanha, por exemplo
Eu sei que todas estas coisa é boa de maisssssssssssss

A mais não vou poder comer nada claro que pode sim mais tudo com moderação e de vez em quando o famoso dia do lixo conto os dia para ele chegar kkkk, mais quando se fala eliminar o consumo isso se faz aos poucos ao passar do tempo se coisas das quais você nem vai querer comer mais! 

A primeira regra muito importante é ? Beber 2 litros de água por dia!

A hidratação com água é muito importante porque a água não tem calorias e limpa as toxinas do corpo, facilitando a desintoxicação.
Segundo passo é?Comer de 3 em 3 horas.

Comer a cada 3 horas é o ideal porque assim o nível de glicose no sangue é mais estável e você sente menos fome e consegue se concentrar melhor na escola ou no trabalho. Para conseguir comer a cada 3 horas deve-se consumir uma menor quantidade de alimentos em cada refeição, que deve ser composta por café da manhã, lanche do meio da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

Dica!

O post foi este meninas espero muito que gostem,não é fácil mais com muito foco e determinação todas nós podemos. Super beijo até o próximo post!