Emagrecer? Dicas.

Muitas pessoas sonham dia e noite com um corpo perfeito e isso nos  faz  seguir as dietas mais malucas que vemos por ai.

Mais para chegar ao corpo que eu tanto desejo oque fazer? 

Primeiro como de maneira saudável não seguindo dietas.

Nós, por algum motivo, saímos da dieta, percebemos que ou não ganhamos muito peso ou até mesmo emagrecem quando não estão controlando absolutamente tudo o que comem. O segredo está em como nosso cérebro se comporta.


Diversas pesquisas científicas apontam que o que mais influencia no ganho de peso não é o metabolismo ou como nosso organismo funciona, mas sim como o nosso cérebro age sobre as nossas decisões.

Mastigue mais devagar ,as pessoas que comem muito rápido têm maior tendência a engordar. Isso acontece porque o cérebro demora algum tempo para acusar que você já comeu o suficiente.

Se alimente no café da manha ,não fique mais do que 4 ou 5 horas sem comer

Muita gente acredita que comer menos vezes ao dia pode ajudar a perder peso, já que o consumo de calorias seria menor. Mas isso, além de ser prejudicial à saúde, pode te fazer engordar ainda mais.

Corte alimentos com alto teor de açúcar

O açúcar, seja para adoçar alguma bebida ou alimentos industrializados com grande adição do produto, é o vilão de qualquer pessoa que quer emagrecer e ter uma boa saúde.
Diminua a quantidade de carboidratos

Os carboidratos são importantes para promover energia ao nosso corpo e isso pode ser muito benéfico caso você faça exercícios regularmente. No entanto, quem leva uma vida mais sedentária ou que pratica exercícios ocasionalmente, deve tomar cuidado com o carboidrato.

Emagrecer não é tarefa fácil mais com foco e determinação se chega ao objetivo.Espero que gostem do post beijos....