Caminhada e seus benefícios!
Ola pessoal tudo certinho com vocês? Espero que sim! Como vai a dieta todos firmes ?
O papo hoje é sobre caminhada sera que caminhar traz benefícios?Ajuda na perda de peso? Vou responder todas estas perguntas,vamos ou post.
A caminhada é um dos melhores exercícios físicos para emagrecer. É isso mesmo um dos melhores.
caminhar é um execício sem complexidade,pode ser feito a qualquer hora e melhor sem custo kkk
Benefícios
1.Qualidade de vida.
2.Perda de peso.
3.Estimula a produção de serotonina.
4.Melhora a circulação sanguínea.
5.Corrige a postura.
6.Ajuda a perder a barriga.
Uma caminhada de 20 minutos estimula o celebro e libera endorfina e serotonina as quais tem efeito calmante e ajuda combater p stress e ansiedade.
Uma caminhada também aumenta a massa óssea e diminui a glicose no sangue.
Caminhar durante 1hs e 30 diariamente ajuda a perder 2 vezes mais o peso,mais lembre-se caso opte por caminhar logo de manha tome um suco de sua preferencia(Natural/ou Detox )isso ajudara acelerar o metabolismos e claro na queima de calorias.
Dicas.
1.Não caminhe em jejum.
2.Use roupas e tênis confortáveis.
Espero que gostem, até o próximo post!
O papo hoje é sobre caminhada sera que caminhar traz benefícios?Ajuda na perda de peso? Vou responder todas estas perguntas,vamos ou post.
A caminhada é um dos melhores exercícios físicos para emagrecer. É isso mesmo um dos melhores.
caminhar é um execício sem complexidade,pode ser feito a qualquer hora e melhor sem custo kkk
Benefícios
1.Qualidade de vida.
2.Perda de peso.
3.Estimula a produção de serotonina.
4.Melhora a circulação sanguínea.
5.Corrige a postura.
6.Ajuda a perder a barriga.
Uma caminhada de 20 minutos estimula o celebro e libera endorfina e serotonina as quais tem efeito calmante e ajuda combater p stress e ansiedade.
Uma caminhada também aumenta a massa óssea e diminui a glicose no sangue.
Caminhar durante 1hs e 30 diariamente ajuda a perder 2 vezes mais o peso,mais lembre-se caso opte por caminhar logo de manha tome um suco de sua preferencia(Natural/ou Detox )isso ajudara acelerar o metabolismos e claro na queima de calorias.
Dicas.
1.Não caminhe em jejum.
2.Use roupas e tênis confortáveis.
Espero que gostem, até o próximo post!
Esse é meu verdadeiro desafio, bem mais que a alimentação. Oh preguiça da peste viu kkkk
ResponderExcluirEu faço parte de um grupo de corrida e caminhada! É muito bom!ótimas dicas!
ResponderExcluirNada como uma boa caminhada, eu faço sempre aqui. Caminhada e corrida, na verdade, adoroooo!!
ResponderExcluirCom certeza caminhar é um ótimo exercício, sou muito preguiçosa para ir á academia, então procuro caminhar e correr na esteira em casa mesmo rsrsrs é muito bom!
ResponderExcluiroi!
ResponderExcluirEu sempre que posso faço uma caminhada é maravilhoso os benefícios :D e as vezes também pedalo...
Oiiiii,
ResponderExcluireu tava querendo começar a caminhar, faz tanto benificio para nosso corpo e é tão relaxante
Obrigada meninas,muito bom ter vocês aqui super beijo.
ResponderExcluirOi1 Caminhada tem muitos benefícios, sou adepta a 5 anos e meu corpo se sente ótimo. BJs
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