- 5kl correndo

Ola minhas lindas tudo certo com vocês? Espero que todas estejam muito bem!Você ja pensou perder 5 quilos apenas correndo todos os dias?Quando eu ouvia a palavra correr eu corria literalmente rsrs ,a falta de foco e determinação muitas vezes nos impede de chagar ao objetivo ,eu não estou em busca de um corpo perfeito para os outros ou para mídia mais sim  esta bem comigo mesmo !
Vamos ao post.
Correr é ótimo para emagrecer porque em 1 hora decorrida podem ser queimadas aproximadamente 700 calorias e além disso correr diminui o apetite e queima gordura, mas para emagrecer através da corrida é preciso correr pelo menos 3 dias por semana.

Em quanto tempo verei os resultados?
Todos os especialistas concordam em que os benefícios são maiores quando a perda de peso é lenta,emagrecer rápido demais pode levar a recaídas. O ideal é diminuir 1% do peso por semana, para evitar o efeito sanfona voltar a ganhar peso de forma acelerada.

Dependerá do nível de exigência que você coloque para você mesmos. 

Ele não será o mesmo para quem está com 20 quilos a mais do que para quem precisa perder quatro quilos. Com uma dieta  e um treinamento perfeito, podemos perder de um a dois quilos por semana .

Benefícios.

Turbina a confiança

Dá felicidade instantânea

Melhora o sono

Melhora todo o condicionamento físico,respiração e claro cardio vascular, vale com certeza meninas muito a pena correr todos os dia um pouco, se não tem tempo pelo menos 3 vezes na semana,chama aquela amiga do trabalho,escola etc..

Espero que tenha gostado deste post meninas até o próximo post,deixe seu comentário  clica no botão seguir isso ajuda muito o crescimento do blog!