Ansiedade e depressão podem atrapalhar emagrecimento?
OI minhas lindas, tudo bem com vocês? Espero que sim, o post hoje é sobre claro emagrecimento! Vamos ao post!
Faço atividade física cinco vezes na semana e não emagreço. Mas e a dieta?Bom, a dieta eu começo toda segunda-feira kkkk.
Quem se identifica? Quantas vezes eu fiz isso muitas.O que pode estar atrapalhando o seu processo de emagrecimento?A ansiedade ou a depressão.Se é a ansiedade que impulsiona a fome e às vezes até a falta de apetite a explicação pode ser biológica, quando o organismo se vê sem alguma coisa que gosta muito, por exemplo, a comida, a abstinência provoca reações que desencadeiam ansiedade e, consequentemente, a depressão.Quando o organismo se acostuma a receber uma certa dose de alimentos mais gordurosos e até doces, por exemplo, e depois deixa de consumi-los, o corpo sente falta e precisa se adaptar à essa ausência. Daí a pessoa tem sintomas físicos de abstinência e isso reflete diretamente no emocional,as minhas primeiras semana de mudança foi muito complicada,ficava nervosa sem motivo tinha vontade de deixa tudo e comer meus doces e tomar minha amada coca-cola,desisti na primeira semana me sentia fraca mais não de corpo e sim de mente,os 3 quilos que perdi nesta semana de diate e muito exercícios ganhei eles novamente, mais com muita força voltei a dieta e la se vai 1 mês e 4 quilos e meio a menos huhuhuuu..
A ansiedade e o estresse fazem liberar alguns hormônios como o cortisol. Ele, por exemplo, faz com que o organismo não metabolize os alimentos de forma eficiente . E um corpo estressado acaba realmente armazenando mais gordura e perdendo mais massa muscular.Mas o que fazer para driblar alguns desses fatores negativos.
Não ter como foco metas muito difíceis de serem alcançadas,trace metas fáceis de conseguir ,tipo vou perder 3 quilos este mês, coisa que seja mais fácil de conseguir assim aos poucos sua mente vai intendendo o processo. As mudanças lentas e progressivas são mais duradouras do que as repentinas e agressivas: O cérebro entende mais fácil as informações que ele vai recebendo aos poucos e então não deixa espaço para que a depressão provocada pela falta de alimento estacione na mente.
O post foi este magnificas espero que gostem,beijos até o próximo post!
Quem se identifica? Quantas vezes eu fiz isso muitas.O que pode estar atrapalhando o seu processo de emagrecimento?A ansiedade ou a depressão.Se é a ansiedade que impulsiona a fome e às vezes até a falta de apetite a explicação pode ser biológica, quando o organismo se vê sem alguma coisa que gosta muito, por exemplo, a comida, a abstinência provoca reações que desencadeiam ansiedade e, consequentemente, a depressão.Quando o organismo se acostuma a receber uma certa dose de alimentos mais gordurosos e até doces, por exemplo, e depois deixa de consumi-los, o corpo sente falta e precisa se adaptar à essa ausência. Daí a pessoa tem sintomas físicos de abstinência e isso reflete diretamente no emocional,as minhas primeiras semana de mudança foi muito complicada,ficava nervosa sem motivo tinha vontade de deixa tudo e comer meus doces e tomar minha amada coca-cola,desisti na primeira semana me sentia fraca mais não de corpo e sim de mente,os 3 quilos que perdi nesta semana de diate e muito exercícios ganhei eles novamente, mais com muita força voltei a dieta e la se vai 1 mês e 4 quilos e meio a menos huhuhuuu..
A ansiedade e o estresse fazem liberar alguns hormônios como o cortisol. Ele, por exemplo, faz com que o organismo não metabolize os alimentos de forma eficiente . E um corpo estressado acaba realmente armazenando mais gordura e perdendo mais massa muscular.Mas o que fazer para driblar alguns desses fatores negativos.
Não ter como foco metas muito difíceis de serem alcançadas,trace metas fáceis de conseguir ,tipo vou perder 3 quilos este mês, coisa que seja mais fácil de conseguir assim aos poucos sua mente vai intendendo o processo. As mudanças lentas e progressivas são mais duradouras do que as repentinas e agressivas: O cérebro entende mais fácil as informações que ele vai recebendo aos poucos e então não deixa espaço para que a depressão provocada pela falta de alimento estacione na mente.
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Sou bastante ansiosa e as vezes acabo comendo por causa disso. Depressão e ansiedade atrapalham mesmo, por isso é importante se cuidar de dentro pra fora. bjs Isabela Alves
ResponderExcluirgostei bastante do texto. eu sou muito ansiosa não consigo emagrecer por isso, sempre que to mal como demais :/
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