Burpee e seus benefícios

Oi meninas tudo certo? O post hoje é sombre um exercício incrível que é muito difícil de fazer mais é muito eficaz e eu estou amando os benefícios,ele diminui a barriga,aumenta o bumbum,engrossa as coxas,afina a cintura....Mais Cris que execício é este? Estou fando do Burpee ele é bastante conhecido pelos os praticantes de Crossfit o Burpee é exercício bastante completo apesar de contar apenas com o corpo para sua execução!

                                                  Imagem boa forma!

Como fazer!
A atividade começa em posição de agachamento,com as mãos apoiadas no chão.Em seguida,jogue as pernas para trás e volte para posição de agachamento finalizando com um salto com os braços para cima!
Imagem tua saúde.

Por mais que ele seja um movimento amplo e bastante completo, seu corpo precisa de diferentes estímulos. Não faça seu treino apenas na utilização do Burpee. Isso irá deixar sua condenação motora limitada e causará um processo de acomodação.

Alternar estímulos, buscar novos movimentos, é fundamental para manter sua saúde e alcançar melhores resultados. Use o burpee com inteligência em seu treino, mas não faça dele sua única fonte de movimento. Busque variações, estratégias e formas de movimento variadas.

O Burpee é um movimento fantástico para seu treino, principalmente se você visa melhorar sua resistência, oferecer estímulos de ordem metabólica a seu corpo e melhorar sua coordenação motora.

Meninas o post foi este espero que gostem beijos  até próximo post.